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O que são âncoras na PNL?

19

maio - 2017

por Marco Túlio Costa

É qualquer gatilho que controla um estado emocional. As âncoras na PNL (Programação Neurolinguística) servem para que nossas emoções não fiquem a deriva. Utilizamos âncoras conscientes e inconscientes a todo momento.

 

 

Vamos fazer uma analogia para que possamos entender melhor:

Um barco navega livremente em mar aberto e se desloca pela água. Vai em direção a seu destino. Se em algum momento, sua âncora é lançada ao mar, isso reduz sua velocidade. A âncora dispara um comportamento ou uma sensação.

Sob o ponto de vista cientifico, uma âncora é uma relação estimulo- resposta ( Pavlov) ou uma relação causa e efeito. Vamos explicar a origem das âncoras com base na psicologia comportamental:

O condicionamento clássico (ou condicionamento pavloviano ou condicionamento respondente) é um processo que descreve a gênese e a modificação de alguns comportamentos com base nos efeitos do binômio estímulo-resposta sobre o sistema nervoso central dos seres vivos. O termo condicionamento clássico encontra-se historicamente vinculado à “psicologia da aprendizagem” ou ao “comportamentalismo” (Behaviorismo) de John B. Watson, Ivan Pavlov e Frederic Skinner.

 

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A experiência que elucidou a existência do condicionamento clássico envolveu a salivação condicionada dos cães do fisiólogo russo Ivan Pavlov.

Num estudo sobre a ação de enzimas no estômago dos animais (que lhe dera um Prêmio Nobel), interessou-se pela salivação que surgia nos cães sem a presença da comida.

Pavlov queria elucidar como os reflexos condicionados eram adquiridos.

Os cães  salivam naturalmente por comida; assim, Pavlov chamou à correlação entre o estímulo incondicionado (comida) e a resposta incondicionado (salivação) de reflexo incondicionado.

Ex: Música, perfume, propaganda, um gesto de socar o ar, cheiro de hospital, gosto de café são âncoras cinestésicas

 

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Como as âncoras correspondem a qualquer relação estímulo resposta, devemos ter atenção e avaliarmos nossas âncoras negativas ou positivas.

Por exemplo:

Ex: Uma mulher que ao utilizar salto alto se sente mais segura

 

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Ex: Um lugar da casa em que você se sente bem

 

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Ex: Uma pessoa é incapaz de voar em um avião porque em algum momento teve uma experiência negativa

Ex: Incapaz de ter uma relação estável, porque sofreu em uma relação anterior

Ex: Um esportista que utiliza um gesto para sentir-se mais motivado

Ex: Uma música que ao ouvir te trás felicidade

Ex: Uma frase ou texto que te deixa feliz

Ex: Um objeto que ao segurá-lo de trás a sensação de segurança

Percebem como utilizamos âncoras a todo momento?

Pense nas âncoras que você utiliza em sua vida. Cuidados com as negativas e potencialize as positivas. Fica a dica!

 

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